明るい気持ちで、お願いして、断って、自分を幸せにしてあげよう

こんにちは。ホリスティックカウンセラー／ホメオパス
小貫　淳子です。
Well-beingなカラダとココロを作りのアシストをしています。


久しぶりの更新です〜

東京は毎日とても暑いです！

この暑さの中、こないだの日曜日に
知人の企画でアサーティブネスの
ミニワークショップをさせていただきました。

アサーティブネスとは
ものすごーくざっくりいうと、
自分の望みを非暴力的に伝えるスキルーであり、
広義には、その心がけも含みます。
（詳しく知りたい人はグーグル様にお尋ね下さいね）

今回は、ご参加頂いた方々が
セラピストさんやセラピスト志望の方だったので
「アサーティブになる」というスキルに加え
溝口あゆかさんの「スピリチュアル心理学」をちょっと隠し味に
「アサーティブになれない心の仕組み」についても
お話させていただきました。

そのあと３人一組で実際に
アサーティブに頼み事、断り事をロールプレイしていただきました。


ご参加頂いた方には（一部掲載するために改編しております）

■「頼めない」と思い込んでいたことに気がついた

■早速実生活に生かしてみます。

■私も断っていいし、相手も断っていいと知ることができた


などなどのお声をいただきました。



ありがとうございます〜♪


そうそう。頼めないとか断れないって思い込んでたりするんですよね。
あと「何でこんなに怒りながら命令してるんだろう」とかね（笑）。


頼み事、断り事って日常生活でほぼ毎日やっていることだけど
とっても無自覚に通り過ぎていて
機会を作って、他の人と一緒に練習してみるーって
あんまりない機会だと思います。


だから、こうやってみると発見がいっぱいあるんですよね〜。


怒って命令してたり
頼めなくてウジウジしてばかりの毎日じゃ
疲れちゃいますから
アサーティブーというスキルを身につけて
自分の心の中に平和をと取り戻していただければ
嬉しいなーと思います！


頼めない人、断れない人、この世に多いですけど、
（何を隠そう、私もそうでした）
ダメモトで、明るい気持ちでお願いしたり、断ったりして
自分を幸せにしてあげましょう♪


またこのテーマでワークショップを開きたいなあーと
思います♪


ではでは、
今日もカラダに愛と感謝とねぎらいを♪


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ご注意！　必ず読んでね～


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