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明るい気持ちで、お願いして、断って、自分を幸せにしてあげよう

こんにちは。ホリスティックカウンセラー/ホメオパス
小貫 淳子です。
Well-beingなカラダとココロを作りのアシストをしています。


久しぶりの更新です〜

東京は毎日とても暑いです!

この暑さの中、こないだの日曜日に
知人の企画でアサーティブネス
ミニワークショップをさせていただきました。

アサーティブネスとは
ものすごーくざっくりいうと、
自分の望みを非暴力的に伝えるスキルーであり、
広義には、その心がけも含みます。
(詳しく知りたい人はグーグル様にお尋ね下さいね)

今回は、ご参加頂いた方々が
セラピストさんやセラピスト志望の方だったので
「アサーティブになる」というスキルに加え
溝口あゆかさんの「スピリチュアル心理学」をちょっと隠し味に
「アサーティブになれない心の仕組み」についても
お話させていただきました。

そのあと3人一組で実際に
アサーティブに頼み事、断り事をロールプレイしていただきました。


ご参加頂いた方には(一部掲載するために改編しております)

■「頼めない」と思い込んでいたことに気がついた

■早速実生活に生かしてみます。

■私も断っていいし、相手も断っていいと知ることができた


などなどのお声をいただきました。



ありがとうございます〜♪


そうそう。頼めないとか断れないって思い込んでたりするんですよね。
あと「何でこんなに怒りながら命令してるんだろう」とかね(笑)。


頼み事、断り事って日常生活でほぼ毎日やっていることだけど
とっても無自覚に通り過ぎていて
機会を作って、他の人と一緒に練習してみるーって
あんまりない機会だと思います。


だから、こうやってみると発見がいっぱいあるんですよね〜。


怒って命令してたり
頼めなくてウジウジしてばかりの毎日じゃ
疲れちゃいますから
アサーティブーというスキルを身につけて
自分の心の中に平和をと取り戻していただければ
嬉しいなーと思います!


頼めない人、断れない人、この世に多いですけど、
(何を隠そう、私もそうでした)
ダメモトで、明るい気持ちでお願いしたり、断ったりして
自分を幸せにしてあげましょう♪


またこのテーマでワークショップを開きたいなあーと
思います♪


ではでは、
今日もカラダに愛と感謝とねぎらいを


---
ご注意! 必ず読んでね~


 このブログはホメオパシーやフラワーレメディ、レイキ等の
 使用例をご紹介していますが、
 効果を保証するものではありません。


 またホメオパシー/フラワーレメディのレメディは
 医薬品ではありません。
 レメディをとる際には、ご自身の責任の範囲でお願いいたします。

--
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コメント

ワークショップ参加感想

小貫さん、こんにちは。
頼めない、断れない西川です(笑)
先日はアサーティブネスのワークショップありがとうございました。
めっちゃ面白かったし、めっちゃ役に立ちました。
価値観に正しいも何もないんですね。
ミスしてもいいし、気持ちが変わってもまた伝えればいいし、すぐに決断を出さなくてもいいって思うととても楽になりますね。
「常套句」を準備したらいいというアドバイスも役に立ちました。
ワークするとあっという間に時間が経ちますね。
また、何かセミナーがあれば参加させてください。
ありがとうございました。

Re: ワークショップ参加感想

西川さん

コメントどうもありがとうございます!
こちらこそ、ご参加頂きどうもありがとうございました。

ミスしちゃダメ、気持ちが変わっちゃダメ、すぐ決めなきゃダメーって
結構思い込み多いですよねー。
常套句は「アサーティブにならなくてもいい」と思った時に、
強い(?)味方になってくれると思います(笑)

どんどんアサーティブになって、Happyな人生を送って下さいねー!

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About Me

心理セラピスト /EFTトレーナー 小貫淳子 

Author:心理セラピスト /EFTトレーナー 小貫淳子 


気づく、赦す、
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セッション概要、プロフィール、お申し込み
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http://junko-onuki.com

東京都世田谷区でMatrix Reimprinting、EFT等のエネルギー心理学/セラピーを通じたストレスマネージメント、穏やかな生き方へのアシストしています。
(医療機関ではありません)

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