自己嫌悪に陥ったら、自分をナデナデしてみよう

仕事で失敗したり、
誰かと喧嘩したり、
他人にいわれた些細な一言で、
自己嫌悪におちいったりすることが
ありますよね。

私ってなんてダメなんだろー！

ってやつです。

こういうとき、よく
「ダメな自分をありのまま受け容れましょう」
といわれます。

しかし
「それってどーやればいいの？！」
とピンとこないことも
よくあるでしょう。（そしてますます落ち込む：苦笑）

そういうときは
まず心の中に、自己嫌悪でしょぼくれている自分を
思い描いて下さい。

貴方自身は、しょぼくれている自分を見ています。

そのあと、
しょぼくれた自分の頭をナデナデしてあげてください。

自分の可愛がっている子供やペットに対する感じ、といえば
すこしイメージしやすいかな？

にっこりと笑いかけてあげましょう。
そして、そっとそばにいてあげてください。
ハグしてあげてもいいかも。

もし何か言葉をかけてあげたかったら、
かけてあげてください。

「あらあら、大変だったねぇ。
　でもがんばったんだよねぇ。
　よくやったよ。」

みたいな。

この時、たとえば
「向こうが悪いんだ」とか
善悪とか勝ち負けみたいな、評価の言葉はいりません。
それから
「今度はがんばろうね」といった
未来のこともいりません。

ただ
しょぼくれた自分を大事にしてあげればいい。

それが「ありのままの自分を受け容れる」ということに
つながります。

さて、自己嫌悪に陥ったときは
この２つのレメディがお手伝いになります。

自分の行動などを責め、「もっとうまくいったかも」と非難している時
＝パイン
自分自身に嫌悪感を感じているとき＝クラブ・アップル

フラワーエッセンスを飲みながら、
こうしたワークもしてみてください。
きっと、より多くの発見があることでしょう！

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