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しなやかな型破り

私のココロの師匠、イチロー@MLBの行き先が決定♪そして 背番号51が復活〜!やっぱりさ、51じゃなきゃね。んふふ...嬉しい♪プロフィールにも書いてますがイチローは「今生で会っておきたい人」のひとり。14年前の2001年の夏、大リーグ1年目のイチロー。当時、私もシアトルにおりました。シアトルで見たこの方はそれはそれは、かっこよくてシアトルの皆様にもそれはそれは、愛されていたのです。「イチローは素晴らしい〜!」...

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まわりが羨ましくなったり、自分の正しさを主張したくなったら。

誰、っていうわけでもなくまわりじゅうの誰も彼もが、うらやましくてうまくいっているようにみえて幸せそうにみえている時は、たいてい、「自分はうまくいっていない」と思っている。人は理由を探すのが好きだ。だから「自分がうまくいってない」理由を考える。理由の在処、は2つある。ひとつは自分自身。ひとつは自分自身じゃないところ。理由の在処を自分自身に求めると、たいてい自己批判になる。「私が〜だから、私は不幸なん...

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特別な日を、あたりまえに過ごす

先日は、クマの誕生日。ケーキを買ってお祝い。ゆずさんも、もちろん参加。(夫は呼び捨て、犬には"さん"付、というところに 私の犬バカ度が現れている...ははは)クマがゆずさんをだっこして記念写真。ゆずさん、舌舐めずり(笑)この写真撮る時は、「ゆず、こっちだよー」と大騒ぎ。誰の写真撮ってるんだか(笑)。(ちょっとピンぼけ...)「55歳、Go ! Go ! だな、今年は!」とクマ。ふふふ、ゆずと一緒にGo! Go!してちょーだ...

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記念日反応とメンタルケア ー阪神淡路大震災20周年#3

>> こちらからの続きです3. EFTができなくても大丈夫タッピングポイントを覚えるのが難しい場合は、鎖骨の下をタッピングしながら、「あ〜、おちつかないなあ」「なんか不安」「ざわざわする」「なんだか憂うつ」「悲しい」等と感じていることを口にします。EFTと同様、深呼吸は必ず入れましょう。深呼吸のタイミングは適当でいいですが、気になるのでしたら1〜2分に1回ぐらいで。それも難しい場合は、ただゆっくり深呼吸して、...

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記念日反応とメンタルケア ー阪神淡路大震災20周年#2

>> こちらより続きです。2. EFTでの対応方法 さて、ここでEFTを使った記念日反応の対応の仕方を挙げておきます。EFTは、経絡のツボをタッピングしながら、感じているネガティブな感情を口にすることにより、心に落ち着きや平和をとりもどすセラピーで、海外でも戦争や災害によるPTSD(トラウマ)の解放に使われ、改善の事例も多いセラピーです(詳細についてはこちらへ)。1)下準備1) タッピングポイントを覚えるタッピングポイン...

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記念日反応とメンタルケア ー阪神淡路大震災20周年#1

明日1月17日は阪神・淡路大震災からちょうど20年です。当時のことを思い出されて、悲しみや苦しみなどを感じていらっしゃる方もいらっしゃるかと思います。今日は、そうした「つらかった日」が近づくと、また辛い気持ちが戻ってくる「アニバーサリーリアクション(記念日反応)」と、EFTを使ったその対応方法についてお伝えしようと思います。※長いので投稿を3つにわけました。ご興味のあるところから/ところだけお読みくださ...

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今度は乾燥ショウガ作ってみた!

甘酒に引き続き今度は乾燥ショウガ作ってみました。ショウガ温め効果についてはよくいわれておりますが、生より乾燥ショウガのほうが、カラダを温めるのだそうです。スーパーで買った一袋、2カケラを洗ってスライス。2日間のの天日干しで、こんなに小さく。もともとはザル一面だったのよー関東地方は、お天気も良くショウガを干すのには絶好の日和が続いていました。東京の冬の青空ってほんとに素晴らしい。私が東京の観光大使だ...

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甘酒ほっこり

寒い日が続いているので甘酒を作りました。魔法瓶だけでできる、という超簡単なレシピ。(Googleで 甘酒 魔法瓶、といれるとすぐでてくる♪)60度ぐらいのお湯と、崩した麹を魔法瓶に入れて8時間待つだけ(^^)。お料理が大の苦手の私にピッタリ♪8時間経って、蓋をあけたときに立ち上るあま〜〜〜〜〜い香りは、ほんとうにステキ♪。香りだけで、リラックスしちゃう。さすがのインターネットも香りは伝えられないね。お湯で割って...

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なぜハゲはクールなのか! ー ハゲとエゴの執着のお話。

今日はちょっと毛色の変わったエントリー。ハゲとエゴのお話です。(ちょっと長いよ)先日「久米書店」という番組で、『なぜ世界でいま、「ハゲ」がクールなのか』という本が紹介されていた。まあ、こんなタイトルの本が出る、ってこと自体ハゲに対して肯定的な評価がなされてない、ってことですよね、一般的には。さて番組のなかで「クールなハゲ」の例として挙げられたのが、俳優の高橋克実とショーン・コネリー。しばし薄くなっ...

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【EFTイントロ講座(体験会)のお知らせ】ー今日のストレス、明日に持ち越さない

EFTは経絡のツボをタッピングして刺激を与えながら、不安、悲しみ、寂しさ、怒り、イライラ...など、つらい感情を解放していくセラピーです。ハートサークルの気仙沼、石巻、釜石等、東日本大震災被災地でのメンタルケアプロジェクトでも効果を感じていただいてきました。私たちは目に見えないエネルギーを「気」と呼ぶことがあります。「気」を「持つ」と書いて「気持ち」。感情も目に見えないエネルギー、気ですね。ネガティブな...

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自己探求の終わりの始まり

(※Facebook1月2日付こちらのエントリーをもとに一部加筆修正しています)私の師匠、溝口あゆかさんの新ブログ「気づきのダンス」。心の在り方、自分の在り方を探究している方の参考になると思います。印象的だった一文をご紹介しますね。「すべての知識を横に置いて、“私とは何か?”を見つめてみたらどうでしょうか?」人生が上手く回らなくなったり、肉体的な死が避けられないとわかりはじめたとき、人は自分の在り方について...

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Energy CuREの2015年ーメンタルケアをより手に取りやすく

あけましておめでとうございます。年末のご挨拶をする前に年が明けてしまいました(苦笑)。今年もどうぞよろしくお願いします。2015年初のエントリーなので少し新年っぽいこと書こうかな、と思ったんです。でも、わが家は、クマの仕事納めが30日で、仕事始めが今日2日なもんですから全然新年っていう気分じゃない。ただの二連休~。そうは、思いつつ、2015年について、妄想を繰り広げてみたときに1つ、思いついたんです。それ...

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About Me

心理セラピスト /EFTトレーナー 小貫淳子 

Author:心理セラピスト /EFTトレーナー 小貫淳子 


気づく、赦す、
受け容れる、ひらく
「自分」をひもとき自由になる


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お手数ですが下記をご覧くださいませ
http://junko-onuki.com

東京都世田谷区でMatrix Reimprinting、EFT等のエネルギー心理学/セラピーを通じたストレスマネージメント、穏やかな生き方へのアシストしています。
(医療機関ではありません)

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